2025
04-30
04-30
减脂路上，肌肉怎么保？ NEW
在追求减脂的过程中，许多人都会面临一个共同的困惑：如何在减少体脂的同时，保持或增加肌肉量。毕竟，拥有一定比例的肌肉不仅可以提升新陈代谢率，还能让身材更加紧致有型。那么，在减脂路上，我们该如何平衡脂肪和肌肉的关系，确保肌肉得到有效保护呢？以下是一些实用的建议。
我们要明确一点，减脂和增肌并不是完全对立的过程。虽然两者都需要通过调整饮食和锻炼来实现，但它们的目标和侧重点有所不同。减脂主要是为了减少体内多余的脂肪，而增肌则是为了增加肌肉量。因此，在减脂过程中，我们需要采取一些策略...
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