2025
04-30
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莲子热量揭秘！轻松减脂必备小零食！(莲子热量高吗减肥能吃吗) NEW
莲子，又称莲实、莲蓬子，是我国传统的食材之一。它不仅美味可口，而且营养丰富。近年来，随着健康饮食理念的普及，莲子的热量逐渐成为人们关注的焦点。那么，莲子究竟有多少热量呢？它是否是轻松减脂的必备小零食？本文将为您揭秘莲子的热量秘密，助您健康减肥。
一、莲子热量揭秘
莲子是一种低热量的食材，每100克莲子的热量约为377千卡。相比于其他高热量食物，如猪肉、鸡肉等，莲子的热量相对较低。此外，莲子的热量主要由碳水化合物和蛋白质组成，脂肪含量较低。
1. 碳水化合物：莲子中的碳水...
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